Eclat de soi

Les pouvoirs d’une méthode douce mais puissante

Et si vous appreniez à mieux vivre de l’intérieur? La sophrologie est une méthode concrète, puissante et profondément humaine. Ici, rien de magique mais une progression réelle, sensible, mesurable. Une méthode qui vous apprend à retrouver confiance, à gérer la pression, à écouter vos besoins et à libérer votre potentiel.

Gestion du stress et des émotions – retrouver sa puissance calme

Le stress n’est pas un ennemi, c’est un signal. La sophrologie apprend à l’écouter, à le transformer en force d’adaptation. Par des exercices simples et précis, le mental ralentit, le souffle s’apaise, le corps se détend. Les émotions ne débordent plus : elles s’expriment, se traversent, se régulent. Peu à peu, on retrouve le pouvoir d’agir plutôt que de réagir.

Confiance en soi – oser être soi, vraiment

La confiance n’est pas un trait de caractère, c’est une compétence qui se cultive.
Avec la sophrologie, on renoue avec ses réussites, on réveille ses forces, on se redresse intérieurement. Le corps s’ancre, le regard s’éclaire, le discours intérieur devient plus soutenant. On apprend à croire en soi non par orgueil, mais par lucidité : celle de savoir qui l’on est.

Estime de soi – se réconcilier avec son image

Se juger moins, s’aimer mieux. La sophrologie accompagne ce retour à soi avec douceur et justesse. En travaillant sur les sensations corporelles, la respiration et la visualisation, elle invite à se regarder autrement. On cesse de se comparer, on commence à se respecter. Et peu à peu, la valeur personnelle ne dépend plus du regard des autres, mais de la paix intérieure retrouvée.

Développement personnel – éveiller son plein potentiel

La sophrologie est une porte ouverte sur soi. Elle accompagne le changement, la transformation, l’éveil des ressources endormies. Elle ne promet pas de tout changer autour de vous, mais elle change la manière dont vous vivez ce qui vous arrive. C’est une démarche de croissance, d’autonomie, d’alignement. Un art de vivre plus conscient, plus confiant, plus libre.

Sommeil et récupération – retrouver le goût du repos

Quand le mental s’agite, le sommeil fuit. La sophrologie apprend à faire le vide, à relâcher les tensions accumulées et à préparer le corps à la nuit. Un rituel de détente qui ramène à soi, au calme, à la lenteur naturelle du souffle. Les pensées se posent, le corps s’alourdit, et le sommeil retrouve sa douceur. Chaque nuit devient un soin réparateur pour l’équilibre du jour.

Grossesse et maternité – vivre ce passage en confiance

Porter la vie, c’est aussi accueillir des émotions, des peurs, des transformations. La sophrologie offre aux futures mamans un espace de douceur et de sécurité intérieure. Elle aide à respirer avec son bébé, à apprivoiser la douleur, à se sentir capable et confiante. C’est un accompagnement tendre et puissant, pour vivre chaque étape avec conscience et sérénité.

Concentration – retrouver la clarté et la présence

La sophrologie apprend à faire une chose à la fois, à vivre ici, maintenant.
Elle renforce l’attention, affine la perception et rend le mental plus disponible. Les pensées s’alignent, l’énergie se canalise, les actions deviennent plus justes. C’est une véritable hygiène mentale : on pense mieux, on agit mieux, on vit mieux.

Comment se passe une séance?

Chaque séance est un moment rien que pour vous. On commence souvent par un petit temps d’échange, pour poser votre état du jour, vos besoins.

Puis vient la pratique guidée, faite de respirations, de mouvements doux, et de visualisations positives. On peut-être debout, assis, parfois allongé. Le corps devient un allié, un appui.

Et pour terminer, un temps est proposé pour le partager, écrire ou simplement laisser infuser ce qui à été vécu.

Les séances individuelles

• En cabinet ou à domicile: Mes séances s’adressent aux adultes qui souhaitent renouer avec eux même, retrouver l’élan intérieur ou tout simplement cultiver leur équilibre, traverser les étapes de la vie avec plus de confiance.
• En Visio: format très pratique et adaptable, confortablement installé chez vous. Je vous accompagne en Visio avec la même attention, la même présence, et des pratiques adaptées à votre espace de vie.
• Accompagnements à thème (pack de 5 à 10 séances):
  • Gestion du stress et des émotions.
  • Confiance en soi
  • Préparer à un événement (examen, accouchement, compétition, entretien)
  • Sommeil et récupération
  • Accompagnement d’un projet de vie

Les séances en groupe:

Les séances de groupe permettent de pratiquer la sophrologie dans un cadre motivant et accessible. Elles offrent une régularité, une dynamique, et la force du collectif pour avancer vers vos objectifs personnels.

En petit groupe, vous apprenez à :

• mieux gérer vos émotions,
• renforcer votre confiance,
• installer des réflexes de détente,
• et cultiver une énergie plus stable et positive.

Chaque séance est un entraînement complet du corps et du mental.
L’énergie du groupe stimule, inspire et soutient votre progression. Et vous repartez plus léger, recentré, avec des outils simples à intégrer dans votre quotidien.

TARIFS	1ère Séance	A la séance	Forfaits
Séances Individuelles Au cabinet ou en Visio	1H15 60 Euros	1H00 55 Euros	Forfait 5 à 10 Séances 50 Euros la séance
Séances Individuelles A domicile	1H15 60 Euros+ Frais de déplacement	1H00 55 Euros+ Frais de déplacement	Forfait 5 à 10 séances 50 Euros+ Frais de déplacement
Séances collectives		15 Euros/pers.	Association, Entreprise: A définir